Біль у колінах, гомілках чи стопах — це не “нормально після пробіжки”. Причина найчастіше в техніці. Ми покажемо, як зменшити навантаження і дати суглобам спокій.
Запобігти травмам простіше, ніж їх лікувати. Курс допоможе сформувати правильні рухові навички і вірогідність травм суттєво зменшиться, а ви будете насолоджуватись бігом без страху за своє тіло.
Жодних лекцій “на дві години”. Короткі відео + пояснення, чому і як це робити. Дивишся, розумієш, робиш. Коли зручно і в своєму темпі.
Жодних хаотичних вправ. Розумієш, що робиш і чому. Зрозуміла структура: спина, руки, коліна, стопи — плюс бігові вправи з поясненнями для кожної частини тіла.
Багаторічна практика з собою та іншими людьми, регулярні забіги та змагання, навчальна база, безперервне спостереження за бігунами, та щира любов до бігу допомогли мені сформувати підхід, який дає результати — розкриває людей у їхньому бігові і вони не просто починають бігати швидше, а закохуються в біг.
Наші вправи і розуміння техніки бігу покращать твою поставу, роботу ніг та рук - це дасть легкість та впевненість під час руху
Гарний настрій під час і після тренування пов'язаний з тим чи в гармонії ти з тілом, як ти контролюєш рухи. Навіть при важких тренуваннях ти зможеш відчувати себе сильним, бо ти вміло керуєш своїм тілом.
Швидкість пов'язана з економністю бігу, аекономність виникає, коли рухи твого тіла знаходяться в симбіозі і працюють синхронно та без спазмів
